مهاجرت ( قسمت اول )
مهاجرت یک سفر پر فراز و نشیب و یکی از بزرگترین تصمیم ها در زندگی محسوب میشود .تصمیمی که فقط تغییر محل زندگی از نظر جغرافیایی نیست بلکه تغییرات عمیق در هویت ، نحوه زندگی ، روابط و ارزشها را با خود همراه دارد .
مهمترین قسمت در این فرایند آمادگی ذهنی فرد است. بدون آمادگی ذهنی حتی در بهترین موقعیت ها مهاجرت میتواند عامل ایجاد اضطراب ، افسردگی و سردرگمی باشد.
در این مقاله قدم به قدم فرایند آمادگی برای مهاجرت را بررسی میکنیم تا بتوانیم از این تغییر بزرگ با کمترین آسیب ، به درستی و با سلامت عبور کنیم.
قدم اول
۱– درک واقع گرایانه مهاجرت
اغلب مشکلات روانشناختی در فرایند مهاجرت مربوط به فاصله بین تصویر ذهنی و واقعیت موجود است. بیشتر افراد تصویرسازی از مهاجرت دارند که تنها شامل آزادی ، پیشرفت و امنیت بیشتر ست و کمتر در مورد سختی ها و پیچیدگی های این فرایند گفتگو و فکر میکنند. واقع بین بودن به معنای ناامیدی نیست بلکه کمک میکند با آمادگی و توانایی بیشتری این مسیر طی شود.
- پذیرفتن اینکه مهاجرت هم فرصت و هم از دست دادن است. مهاجرت میتواند فرصتهای زیادی را فراهم کند مثل پیشرفت حرفه ای ، تجربه زندگی جدید و مستقل اما هم زمان با احساس فقدان و از دست دادن همراه است. دوری از خانواده ، فقدان شبکه حمایتی اجتماعی پیشین ، کاهش حس تعلق و سختی های تطابق با محیط جدید. پذیرفتن این دوگانه باعث قوی تر شدن افراد شده و انتظارات را واقع گرایانه تر میکند.
- درک و شناخت سیکل احساسی مهاجرت ، اغلب افراد در طی این فرایند مراحل زیر را تجربه میکنند.
۱– هیجان اولیه و تصویر آینده بهتر : این مرحله همراهست با احساس رهایی، خوش بینی افراطی ، کنجکاوی برای محیط جدید وپررنگ بودن جنبه های مثبت
۲– بحران شوک فرهنگی : فرو ریختن تصویر ایده آل اولیه و نمایان شدن مشکلات و چالشهای نرمال زندگی
۳– احساس دلتنگی،تنهایی وسردرگمی
۴– ترمیم وتطابق تدریجی بامحیط جدید،دراین مرحله سازگاری شروع میشودو فردقوانین جدید بازی رابعدازعبور ازبحرانهای اولیه یادمیگیرد
۵– بازسازی هویت و حرکت به سمت ثبات روانشناختی ، در این مرحله احساس تعلق نسبی شکل میگیرد ، دلتنگی تعییر شکل داده و تحمل پذیر میشود، هویت اجتماعی و شغلی جدید نمایان میشود.
تغییرات فرهنگی در رفتار ، زبان ، ارزشها و تعاملات اجتماعی میتواند حس بیگانگی ایجاد کند ولی آگاه بودن به این تفاوتها توانایی تحمل افراد را بالاتر برده و از تعارضات غیر ضروری احساسی پیشگیری میکند.همه افراد این مراحل را بصورت خطی طی نمیکنند ، با توجه به خصوصیتهای شخصیتی و توانایی های شناختی علایم میتوانند به شکل های مختلفی نمایان شوند. شناخت این علایم میتواند در سالم تر گذراندن این فرایند کمک کننده باشد.
منتظرادامه مبحث مهاجرت در روزهای آینده باشید …
